青浦房产网

当前位置: 首页 >数据

太极名家答疑慢打一个小时快打三分钟这样练是真的吗

来源: 作者: 2019-11-10 00:24:40

1本杂志上说,习练杨式传统103式太极拳时,慢打一个小时,快打三分钟。请问杨老师这是真的吗?我练习的是传统杨式太极拳,打一遍拳基本上是25分钟左右,曾经打得最慢的一次是40分钟,我现在也开始练快打,3分钟也可以打完,但是就不知道对不对,请杨老师指导。

太极名家答疑慢打一个小时快打三分钟这样练是真的吗

杨振铎答:

一般来讲,杨式太极拳要求的是慢练,讲求的是缓慢柔和、式式均匀、呼吸安稳、气沉丹田,如大河流水,平静而又沉稳。打一套传统杨式太极拳,一般要在25分钟左右,根据个人实际情况的不同,时间可以长一些,也可以短一些。长的有半个多小时,短的有10分钟左右。时间的长短,要根据自己的身体条件而定。但是,练一套拳,不管时间长短,都要符合太极拳的要求,即练得缓慢,不能出现断续、呆滞的现象;练得速度快,不能出现呼吸急促、气喘吁吁的情况。所以,不论慢练还是快练,都要符合太极拳“十要”的要求,要做到虚领顶劲、含胸拔背、松腰松胯、气沉丹田,要式式均匀,如行云流水。只要符合了这些要求,练得快一些也是可以的。您可根据杨式太极拳的这些基本原则,自己检查练拳的正误。

美国viagra

西地那非肺动脉高压

redviagra副作用

金卓叶功效

相关推荐